Расскажем о том, что нужно делать, чтобы поддерживать высокий уровень работоспособности, хорошего самочувствия и настроения. Здоровый образ жизни – это всё то, что не приносит вреда здоровью. Придерживаться принципов ЗОЖ может и должен каждый человек, для этого не требуется специальная подготовка. ❓С чего начать? 🧘🏻‍♂Правильный режима труда и отдыха. Ни один график здоровой жизни не может включать в себя отход ко сну после полуночи и пробуждение в 2 часа дня по выходным. Сон должен быть полноценным (7-8 часовым для взрослого человека) и таким же полноценным должен быть отдых в выходные дни. 🥦🥒🥩Рациональное питание. Пища должна быть максимально натуральной и содержать все необходимые макро- и микроэлементы, витамины. 🚭Отсутствие вредных привычек. Здоровая и осознанная жизнь предполагает категорический отказ от курения, употребления алкоголя и вредной пищи в пользу более здоровых вариантов. Отказ от вредных привычек – ключевой пункт для всех адептов ЗОЖ. 🚴🏻‍♀🧗🏻‍♀🤸🏻‍♀Активный образ жизни. Двигательная активность – один из основных факторов, влияющих на здоровье человека. Ведущим здоровый образ жизни следует уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день. Можно начать с пеших прогулок, а затем постепенно повышать нагрузки. 💪🏻🩺Укрепления организма и профилактики заболеваний. Повышение иммунного статуса – комплексное мероприятие, требующее поэтапного и терпеливого воплощения. Обязательно нужно проходить диспансеризацию, чтобы знать о состоянии своего здоровья. С возрастом значительно повышается риск таких заболеваний, как гипертензия, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца. Выявление этих и

ПРАВИЛА И УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В КОНКУРСЕ РАССКАЗОВ В НАРОДНЫЙ АЛЬМАНАХ «НЕЗАБЫТЫЕ ИСТОРИИ ПОБЕДЫ» И В МАРАФОНЕ «ВСПОМНИМ ВСЕХ ПОИМЕННО», ПРИУРОЧЕННЫХ К ПРАЗДНОВАНИЮ ДНЯ ПОБЕДЫ В ВЕЛИКОЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЙНЕ И 80-ЛЕТИЮ РАЗГРОМА СОВЕТСКИМИ ВОЙСКАМИ НЕМЕЦКО-ФАШИСТСКИХ ВОЙСК В СТАЛИНГРАДСКОЙ БИТВЕ, 80- ЛЕТИЮ ПОБЕДЫ В КУРСКОЙ БИТВЕ, 80-ЛЕТИЮ ПРОРЫВА БЛОКАДЫ В ЛЕНИНГРАДЕ В РАМКАХ ПОЛИФОРМАТНОГО ПРОЕКТА «МНОГОНАЦИОНАЛЬНАЯ ПОБЕДА» С 15 МАРТА ПО 9 МАЯ ПРИМИ УЧАСТИЕ В КОНКУРСЕ РАССКАЗОВ В НАРОДНЫЙ АЛЬМАНАХ «НЕЗАБЫТЫЕ ИСТОРИИ ПОБЕДЫ»! 15 марта 2023г. стартует конкурс лучших рассказов в народный альманах «Незабытые истории Победы», который в этом году станет четвертым. Принять участие в конкурсе просто: фотографию военных времен из семейного альбома и рассказ к ней об участниках войны разных национальностей, межнациональной дружбе и взаимопомощи (не менее 2 тыс. знаков с пробелами), а также иную дополнительную информацию (биографические данные, информацию о наградах, письма и воспоминания участников войны Вашей семьи, фотографии) необходимо прислать до 9 мая в адрес оргкомитета на электронную почту pomnimpobedu@mail.nj. В связи с юбилейной датой — 80-летием разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве, 80-летием Победы в Курской битве, 80-летием прорыва блокады Ленинграда — в рамках конкурса этого года особое внимание будет уделено рассказам об их участниках. Все присланные информационные материалы будут переданы в Мультимедийный музейный комплекс «Дорога памяти» Главного Храма Вооруженных Сил России, возведенного на территории Военно-патриотического парка культуры и отдыха Вооруженных Сил Российской Федерации «Патриот» и

Сегодня директор Департамента здравоохранения Виталий Степанович Денисов провел выездное совещание с руководителями медицинских учреждений в Севастопольской городской психиатрической больнице. Темой выезда послужил доклад главного врача  Ларисы Степановны Касьяновой «О Стратегии развития  ГБУЗС «Севастопольская городская психиатрическая больница 2023-2025 годы». В докладе были представлена аналитика по основным показателям работы учреждения и перспективы развития. Лариса Степановна в своем докладе подробно рассказала о нововведениях — в Севастопольской городской психиатрической больнице начала работу Химико-токсикологическая лаборатория. Теперь на базе больницы стало доступно проведение полного цикла исследований биологических образцов на наличие наркотических средств, психотропных и иных токсических веществ. Для этих целей был приобретен современный газовый хромато-масс-спектрометр российского производства. Ранее такие анализы проводились только в лаборатории на базе Бюро судебно-медицинской экспертизы. Все это становится возможным благодаря неравнодушию к своей работе главного врача Ларисы Степановны и сплоченности профессионального коллектива больницы. Желаем дальнейших успехов главному врачу и коллективу в развитии больницы!

✅Акция приурочена ко Всемирному дню борьбы против туберкулёза. 🏥С 21 по 24 марта каждый желающий может обратиться в противотуберкулёзный диспансер и пройти рентгенографическое исследование, получить консультацию взрослого и детского фтизиатра, дети смогут пройти Диаскинтест. ⚡Направление не требуется, предварительная запись тоже. ⏰Время приёма врачей — фтизиатров и прохождения обследований: — фтизиатр взрослый с 08:00 до 18:00; — фтизиатр — детский с 08:00 до 17:00; — Диаскинтест (вторник и пятница) с 10:00 до 13:00; — рентгенография с 08:00 до 17:00. 🪪С собой возьмите документ, удостоверяющий личность. ☎Справки по телефонам: + 78692 23 42 72 — регистратура для взрослого населения, +7 8692 23 13 51 — регистратура для детского населения.