— 13.06.2026 с 10 часов 00 минут до 14 часов 00 минут аптеки № 1 (пр-т Октябрьской Революции, д.33), № 2 (ул. Силаева,3), № 7 (ул. Леваневского, 25); — 15.06.2026 с 10 часов 00 минут до 14 часов 00 минут аптеки № 1 (пр-т Октябрьской Революции, д.33), № 2 (ул. Силаева, 3), № 7 (ул. Леваневского, 25).

Алкоголь и тренировки: что происходит внутри вас 💯Алкоголь расслабляет мышцы, но убивает реакцию, выносливость и восстановление. Ваше тело — это единая система, оно не проводит голосование «за» и «против» алкоголя. Оно просто обрабатывает тот химический коктейль, который вы ему даёте. 👩🏼‍⚕️«В соцсетях любят показывать идеальную картинку: вот я на пробежке на рассвете, а вот ужин с бокальчиком, потому что «стресс сняла и мышцы расслабила». Красиво, но наука говорит другое. Умеренные тренировки снижают хроническое воспаление в организме, именно поэтому физическая активность защищает от многих болезней. Алкоголь же, даже в небольших дозах, запускает воспалительные процессы в печени, кишечнике и сосудах. Два противоположных сигнала — снизить воспаление и усилить его — организм получает одновременно», — рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения. ❓Что происходит в организме, если совмещать алкоголь и спорт: 🔹Страдают мышцы, алкоголь замедляет синтез белка. Это значит, что после хорошей тренировки ваши мышцы не восстанавливаются, а топчутся на месте 🔹Нагрузка на сердце. Даже одна порция алкоголя увеличивает частоту сердечных сокращений в покое. Теперь представьте, что вы добавляете беговую дорожку. Сердечно-сосудистая система работает на износ. 🔹Поверхностный сон. Да, после алкоголя легче заснуть, но структура сна ломается: нет глубокой фазы, нет нормальной выработки гормона роста (того самого, который восстанавливает мышцы и сжигает жир). Утром вы просыпаетесь уставшим — хоть и «спали» 8 часов. ✅В идеальном мире лучшая

В Севастополе стартовала неделя информирования о важности физической активности 💯Мы часто ждём особого дня: с понедельника, с первого числа, после отпуска. Но правда в том, что наше тело не терпит отлагательств. Физическая активность — это не просто «полезная привычка», а фундаментальный биологический механизм, поддерживающий гомеостаз на всех уровнях организации живого — от молекулярного до системного. 👩🏼‍⚕️«С возрастом начинаем замечать: спина болит, суставы скрипят, а подняться по лестнице на пятый этаж — уже маленький подвиг. И очень хочется прилечь и поменьше шевелиться, а зря. Физическая активность является одним из наиболее эффективных и доступных вмешательств для профилактики хронических неинфекционных заболеваний и увеличения продолжительности жизни», — рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения. 👇Физическая активность — это не про «качать бицепсы до седьмого пота». Это про: ✅Энергию — парадокс, но чем больше двигаешься, тем меньше устаёшь. ✅Настроение — 15 минут быстрой ходьбы работают лучше любого успокоительного. ✅Мозг — движение запускает нейронные связи, помогает думать и запоминать. ✅Здоровье — сердце, суставы, обмен веществ скажут спасибо. ❗️Не нужно марафонов. Начните с малого: пешая прогулка в обед, зарядка 5 минут утром, отказ от лифта. Главное — регулярность. ❗️Ваше тело — единственное место, где вам жить всю жизнь, не давайте ему ржаветь. Движение — это лекарство, которое всегда под рукой. Будьте здоровы!

Стартовала неделя сохранения здоровья детей 💯Каждый родитель хочет, чтобы его малыш рос сильным, энергичным и редко болел. Но за этим стоят не волшебные таблетки, а наши привычки и внимание к деталям. 👩🏼‍⚕️«Сохранение здоровья детей представляет собой одну из приоритетных задач общественного здравоохранения, поскольку именно в детском возрасте закладываются основы физического, психического и метаболического благополучия на протяжении всей последующей жизни. Здоровье детей — это не просто отсутствие болезней, а состояние полного физического, психологического и социального благополучия», — рассказывает Главный врач больницы Наталья  Шайнер. ❓Что действительно защищает детей ✅Регулярные осмотры у педиатра — не только когда заболел, а раз в год. Вакцинация — коллективный иммунитет спасает даже тех, кто по медицинским показаниям не может привиться. ✅Сбалансированное питание — меньше сахара и переработанных продуктов, больше овощей, белка и чистой воды. ✅Физическая активность — 60 минут подвижных игр в день снижают риск ожирения и диабета. ✅Безопасный дом — закрытые розетки, блокировка на окнах, аптечка и бытовая химия в недоступном месте. 👇Несколько рекомендаций, которые реально работают: 🔹Режим сна — иммунитет крепнет именно во сне. Дошкольникам нужно 10–12 часов, младшим школьникам — 9–11. 🔹Прогулки в любую погоду, свежий воздух работает лучше витаминов. Гигиена с пелёнок — правильное мытьё рук (20 секунд с мылом) убирает до 90% микробов. 🔹Экранное время — не более 1–2 часов в день. Замените гаджеты на подвижные игры: движение = развитие нервной системы.

Диспансеризация: почему это важно, даже если вы чувствуете себя здоровым 💯Многие откладывают поход в поликлинику до последнего, а зря. Потому что диспансеризация — это не формальность и не потерянный день. Это ваш главный инструмент для долгой и активной жизни. ❓Что такое диспансеризация простыми словами ✅Это бесплатный профилактический медицинский осмотр, который можно пройти по полису ОМС. ❓Зачем это нужно, если ничего не болит ❗️Именно в этом и суть! Многие опасные на старте никак не проявляют себя. Каждый год диспансеризация выявляет тысячи новых случаев гипертонии, диабета и даже онкологии на нулевой стадии, когда операция занимает дни, а не месяцы. 💯Если вы мама или папа, ваше здоровье напрямую влияет на благополучие всей семьи. Пройти диспансеризацию — это не эгоизм, а забота о детях. Здоровый родитель — надёжный родитель. Плюс вы подаёте пример: дети видят, что следить за собой — нормально и правильно. Диспансеризация — это подарок вашему будущему, не игнорируйте его.