Сочетание физических нагрузок и алкоголя
❓Спорт и алкоголь — предмет давних споров. Кто-то полностью от него отказывается, другие придерживаются мнения «от бокальчика ничего не будет».
🥃Алкогольные напитки содержат этанол — вещество, которое токсично для организма в любых дозах. После его попадания в организм, он быстро всасывается в кровоток, и уже через несколько минут начинает циркулировать по всем системам.
👩⚕️«Алкоголь — дегидратант. Попадая в организм, он посягает на главный источник нашего здоровья — жидкость. Организм пытается переработать и быстрее вывести этанол, поэтому активирует повышение количества выделения мочи. В итоге человек быстро теряет жидкость, а это очень вредно для мышц. Когда организм обезвожен, он начинает расходовать внутренние запасы», — рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения.
💯Во время физических упражнений сердце и сосуды испытывают повышенную нагрузку: частота сердечных сокращений значительно возрастает, а кровяное давление может достигать высоких показателей. В сочетании с этанолом это может привести к развитию артериальной гипертензии, инфарктам и инсультам.
❗️Регулярное употребление спиртного отрицательно сказывается на физической форме, ухудшает восстановление, снижает спортивные результаты.
✅Подходите к выбору своего образа жизни осознанно и избегайте разрушительных привычек.
Откажитесь от алкоголя и будьте здоровы
