Тем, у кого родился ребёнок. Электронные услуги для родителей Оформляйте первые документы ребёнка, выбирайте детский сад, получайте пособия и другие меры соцподдержки. Что можно сделать с помощью Госуслуг? 1. Зарегистрировать рождение ребёнка в органе ЗАГС; 2. Прописать ребёнка по месту жительства; 3. Записать ребёнка в детский сад; 4. Оформить получение пособия; 5. Получить другие меры соцподдержки; 6. Получить документы. Подробности читайте ниже https://sevdz.ru/media/prochaya-informatsiya/tem-u-kogo-rodilsya-rebyenok-elektronnye-uslugi-dlya-roditeley/

Расскажем всё, что важно знать о переливании крови и донорстве. ❓Почему нужно сдавать кровь? По статистике, каждый третий житель нашей страны нуждается в донорской крови – это пострадавшие в серьезных авариях, люди с заболеваниями крови, роженицы. Чтобы обеспечить наличие донорской крови в достаточных объемах в нужное время и в нужном месте, необходима регулярная сдача крови достаточным количеством здоровых доноров. 💯О чём нельзя умалчивать? Перед сдачей крови вам зададут вопросы для сбора анамнеза, чтобы знать, принимаете ли вы какие-либо лекарственные препараты, а также о вашем состоянии здоровья и образе жизни. Цель этих вопросов – гарантировать вашу безопасность и безопасность тех, кто получит сданную вами кровь. Очень важно честно рассказать о причинах, по которым ваша кровь может не подходить для донорства. ☝🏻Как происходит сдача крови? Сдача крови – простая процедура. Вам предложат занять удобное положение в специальном кресле. Внутреннюю поверхность локтевого сгиба обработают антисептическим раствором, после чего обученный медицинский работник введет в вену стерильную иглу, соединенную с мешком для сбора крови. Обычно сама сдача крови длится порядка 10 минут. ❓Какое количество крови забирается во время донации? Во время донации берут порядка 450 мл крови, то есть менее 10% от общего объема крови в организме (в среднем у взрослого человека от 4,5 до 5 литров крови) 👥Кто может стать донором? Стать донором может большинство здоровых людей, не имеющих инфекций, передаваемых через кровь. К

🥃Алкоголь — вредный калорийный продукт! Кроме общеизвестных негативных свойств алкоголя, есть ещё одно о котором многие не знают. Врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Позднякова рассказывает: «Все спиртные напитки содержат этанол, который обладает достаточно высокой калорийностью. В 1 грамме этанола содержится 7 килокалорий. Таким образом, чем крепче напиток, тем он калорийнее. Например, калорийность виски составляет 220 ккал на 100 грамм, водки — 235 ккал на 100 грамм, а коньяка — 240 ккал на 100 грамм». ❌Надо помнить, что этанол — токсичен, и организм пытается избавиться от него как можно быстрее, переработав в печени. Спирт становится приоритетным источником энергии — калории, освободившиеся при его расщеплении, расходуются в первую очередь. ❌Алкоголь при употреблении не превращается в жир, но способствует тому, что жиры и углеводы откладываются в жировой запас. ❌Прием алкогольных напитков стимулирует аппетит — хочется жирной и калорийной пищи, прием которой приводит к росту потребляемых калорий и перееданию. Откажитесь от алкоголя!💪

230331_Ролик_Нацпроекты_Онкоцентр

🥦🥛🍅Стартовала неделя популяризации подсчёта калорий. Расскажем, как правильно питаться, чтобы «вредная» пища не привела к ухудшению здоровья. Подсчет калорий, на данный момент, считается самым безопасным для здоровья методом похудения. Зачем знать свою норму ккал? 🔸чтобы худеть, человек должен расходовать больше, чем поглощать; 🔹чтобы поддерживать вес и форму, нужно поглощать и расходовать одинаково; 🔸чтобы набирать мышечную массу, нужно не только заниматься силовым тренингом, но и накапливать энергию. С чего начать? ✅Научитесь правильно рассчитывать калории. Для здорового роста и развития организма, нужно обязательно употреблять в пищу белки, жиры и углеводы. Белки нужны для формирования мышц и роста клеток. Жиры — для усвоения витаминов из пищи, поддержания работы мозга, для поддержки гормональной, лимфатической и других систем нашего организма. Углеводы – это энергия нашего организма. Без них мы не сможем работать, учиться, заниматься спортом. ✅Определите свой базовый набор блюд. Это те блюда, которые вы часто готовите. Рассчитайте их калорийность и запишите в дневник питания. ✅Ограничивайте потребление орехов и семян. Несмотря на то, что они относятся к основам правильного питания, перед употреблением их необходимо взвешивать. Самое главное – их нужно есть без термической обработки. ✅Не забывайте считать напитки. Единственный низкокалорийный напиток – это вода. В остальных случаях, потребление кофе, черного и зеленого чаёв нужно контролировать. Сладкую и газированную воду желательно исключить из питания. 📲Используйте приложения для подсчета калорий Существует большое количество приложений, в которые вы