Большой этнографический диктант (Этнодиктант) — это акция, посвященная культуре народов, проживающих на территории России. С ее помощью удастся не только оценить уровень знаний участников, но выполнить просветительские функции. Как принять участие. Этнографический диктант проводится ежегодно, начиная с 2016 года. В 2025 году срок его проведения — с 1 по 8 ноября. К участию приглашаются все желающие, вне зависимости от места проживания, национальности или гражданства. К участникам не предъявляется никаких требований по социальному положению, уровню образования или отношения к религии. Не имеет значения и возраст участников, к диктанту допускаются, в том числе, несовершеннолетние граждане. Пройти тестирование можно онлайн или на региональных площадках. Место их размещения и время работы будут опубликованы на официальном сайте диктанта. Принять участие в акции можно абсолютно бесплатно. Этнографический сертификат участника, также, вручается на безвозмездной основе. Регистрация участников производится на добровольной и анонимной основе. Идентификация производится по уникальному номеру, который присваивается каждому пользователю. Участник может указать свои имя и фамилию по желанию, для указания этой информации в сертификате. Этот код указывается на этапе тестирования и вписывается в бланк при прохождении теста оффлайн. В нем с помощью цифр зашифрована следующая информация: Код региона участника; Номер площадки проведения диктанта; Порядковый номер участника (по очередности прохождения регистрации). По завершению тестирования в офлайн режиме, индивидуальный код потребуется для получения информации о набранных баллах. В прошлом году свой уровень этнографической грамотности проверили 3

Алкоголь и эндокринная система: в чем опасность 🥃Алкоголь оказывает как прямое, так и косвенное воздействие на функции эндокринной системы и провоцирует формирование в ней различных патологических изменений. ❗️Гормональная система регулирует все ключевые процессы в организме: обмен веществ, рост, репродуктивную функцию, уровень энергии, эмоциональное состояние. Алкоголь влияет на работу желёз внутренней секреции, нарушает этот тонкий баланс. 👩‍⚕️«Этанол вызывает дисбаланс функций половых желез. При длительном употреблении спиртного у мужчин снижается уровень тестостерона в крови, повышается уровень эстрогена. У женщин способствует раннему наступлению климакса, негативно влиять на репродуктивную функцию. Кроме того, алкоголь нарушает работу надпочечников, отрицательно действует на щитовидную железу», — рассказывает Ольга Власова, главный внештатный эндокринолог Департамента здравоохранения города Севастополя. 💯Спиртное влияет на биологически активные вещества, отвечающие за чувство счастья: дофамин, серотонин, эндорфины, окситоцин. В момент распития происходит кратковременный выброс этих веществ, создавая ощущение эйфории, расслабленности. Однако быстро сменяется понижением их концентрации, что вызывает ухудшение настроения, тревожности, депрессивные состояния. ❗️Следует помнить, что действие алкоголя на эндокринную систему устойчиво, а во многих случаях необратимо. Откажитесь от алкоголя и будьте здоровы!

Стартовала неделя профилактики эндокринной системы 💯Эндокринная система играет важную роль в нашем организме, контролируя гормональный баланс и обеспечивая нормальное функционирование различных органов. 👩‍⚕️«Эндокринная система — это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны, ее сбой ведет к очень серьезным проблемам. Поэтому невозможно переоценить главную роль эндокринной системы в развитии и функционировании всего организма человека. Профилактика заболеваний имеет наиважнейшее значение в поддержании здоровья. Посещайте эндокринолога минимум 1 раз в год, особенно, если в семейном анамнезе есть эндокринные заболевания», — рассказывает Ольга Власова, главный внештатный эндокринолог Департамента здравоохранения города Севастополя. ❗️Профилактические меры и стратегии, позволяющие снизить риск возникновения эндокринных заболеваний: 🔹Сбалансированное питание. Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. 🔹Качественный сон (6-9 часов в сутки), избегать стрессов. 🔹Отказ от вредных привычек. 🔹Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений. 🔹Вести активный образ жизни, контроль веса. 🔹Меры профилактики эндокринных заболеваний часто предполагают выбор образа жизни, который поддерживает общее состояние здоровья и гормональный баланс. Берегите свое здоровье, оно в Ваших руках!

Алкоголь и давление 💯Связь между чрезмерным употреблением алкоголя и сердечно-сосудистыми заболеваниями хорошо известна. Даже разовое употребление спиртных напитков выводит из равновесия организм. На несколько дней повышаются показатели артериального давления, нарушается сердечный ритм, ухудшается снабжение всех клеток кислородом. 👨‍⚕️«Попадая в организм, алкоголь изменяет давление независимо от того, есть у человека с ним проблемы или нет. Спустя всего несколько минут после того, как человек выпил, алкоголь попадает в мозг и «выключает» тормозные нейроны. При этом тонус сосудов в сердце чаще всего усиливается. Чтобы преодолеть сопротивление, проталкивая кровь, сердцу необходимо мощнее сокращаться. Как следствие, давление растет», — рассказывает главный внештатный кардиолог здравоохранения города Севастополя, Михаил Тарасенко. ❓Людей, страдающих гипертонией или гипотонией, часто интересует вопрос – как алкоголь влияет на давление и можно ли его употреблять при наличии данных заболеваний ❗️Алкоголь влияет на все без исключения процессы, происходящие во внутренних органах и системах, в том числе и на артериальное давление. Специалисты считают, что спиртные напитки могут как понижать, так и повышать уровень кровяного давления. Не ставьте под угрозу свою жизнь и своё будущее! И помните, ноль – лучший градус!

Стартовала неделя борьбы с артериальной гипертонией 🫀Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра на тонометре – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления. ❗️При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония. 👨‍⚕️«О наличии гипертонии говорят в ситуациях, когда наблюдается стойкое (более нескольких часов) и неоднократное повышение артериального давления. Гипертония – это болезнь, которая во многих случаях является причиной преждевременной смерти. Профилактика — это лучшее средство для предупреждения ее осложнений», —  рассказывает главный внештатный кардиолог здравоохранения города Севастополя, Михаил Тарасенко. Профилактика предупреждения гипертонической болезни – это целый комплекс мероприятий: 🔹 Увеличение физической и двигательной нагрузки. 🔹  Отказ от курения. 🔹 Оптимизацию питания. 🔹 Соблюдение режима сна и бодрствования. 🔹 Исключение стрессовых состояний. 🔹 Отказ от употребления алкоголя. ❗️Следует помнить, что риск развития осложнений снижается при постоянном контроле за уровнем давления и следовании рекомендациям врача. Будьте здоровы!