Движение — жизнь: как привить ребёнку любовь к здоровому образу жизни 💯Здоровье ребёнка закладывается в семье. Именно здесь формируются привычки, которые сопровождают его всю жизнь. С детства важно прививать бережное отношение к здоровью и культуру здорового образа жизни. 👩🏼‍⚕️«Родители должны найти занятие, которое приносит ребёнку радость. Это может быть футбол, плавание, танцы или гимнастика — любой вид активности, который ему нравится. Если он занимается с удовольствием, привычка формируется сама собой. Но не менее важными являются простые ежедневные упражнения. Утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде или роликах летом — всё это укрепляет мышцы, сердце и дыхательную систему, улучшает работу нервной системы. Главное — регулярность. Питание тоже играет важную роль. Это основа для растущего организма. Детям часто не хватает белка, который необходим для роста. В рационе должны быть натуральные продукты без химических добавок», — говорит Наталья Шайнер, главный врач городской больницы № 5 города Севастополя. ❗️Нельзя забывать и о психическом здоровье. Современные дети сталкиваются с большими нагрузками в школе и стрессом важно обсуждать с ними их чувства. 🔹Поддержка и понимание: Родители должны проявлять понимание и поддержку, помогать ребёнку справляться с трудностями. 🔹Обучение эмоциональному интеллекту: Важно учить детей распознавать свои эмоции, понимать эмоции других людей и находить конструктивные способы их выражения. Здоровое будущее начинается с детства

Отвечаем на один из самых часто возникающих у горожан вопросов: «Почему запись к врачам узкой специализации организована через участкового терапевта?»

🔘Что такое ботулизм? 🔘Какие симптомы? 🔘Какой главный источник отравления? Об этом читайте ➡️ в карточках

📱Раньше для закрытия больничного нужен был личный визит к врачу. Теперь достаточно смартфона. ✅ В инфографике собрали четыре простых шага, чтобы отправить данные через МАХ и получить статус «закрыт» онлайн.

Хотите прогресса в спорте? Бокал вина вечером — не лучшая идея 💯Кажется, что бокал вина после тренировки — это награда. Или кружка пива в пятницу после работы — расслабление. Но на самом деле это ошибка. 👩🏼‍⚕️«Алкоголь — мощный диуретик. Он выводит воду из организма. А мышцы на 70-80% состоят из воды. Без воды падает сила, замедляется восстановление, снижается выносливость. Вся тренировка, которую вы сделали, обесценивается, потому что мышцы просто не получают нужного питания. Алкоголь угнетает синтез белка (это процесс, который строит мышцы). Ваше тело вместо того, чтобы восстанавливаться после нагрузки, тратит ресурсы на переработку токсинов. Результат: вместо роста мышечной массы и силы — ее распад», — рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения. ❗️Спорт — это мощный стресс для сердечно-сосудистой системы, но адаптационный, полезный. Алкоголь — это яд для сердца. Когда вы совмещаете активные виды спорта и алкоголь, сердце оказывается в эпицентре катастрофы. 👇Что происходит с сердцем под действием алкоголя: 🔹Длительное употребление спиртного ведет к ослаблению сердечной мышцы. Сердце начинает хуже сокращаться, его стенки истончаются или, наоборот, гипертрофируются. 🔹Скачки давления, жировой гепатоз и холестерин 🔹Повышение пульса в покое. Даже 1-2 бокала пива повышают пульс на 10-15 ударов в минуту. Если вы тренируетесь с повышенным пульсом — вы перегружаете сердце. Ваши показатели выносливости падают, вы быстрее устаете. ❗️Между тренировкой и алкоголем должно пройти минимум 24